وقتی صحبت از سلامتی می شود، گاهی اوقات ساده ترین مواد خوراکی بیشترین خواص را دارند. خرما یکی از این مواد خوراکی است که نه تنها طعم شیرین طبیعی و بوی خوشی دارد بلکه فواید آن بیش از حد تصور است. قرار دادن خرما در رژیم غذایی روزانه فواید زیادی برای سلامتی دارد .
برای مطالعه کامل خواص خرما کلیک کنید.
خواص خرما برای بواسیر
به دلیل فیبر بالا و خواص ضد التهابی که خرما دارد باعث به حداقل رسیدن تورم بافت ها می شود. در نتیجه می تواند به درمان بواسیر کمک کند.
درمان کم خونی
هموگلوبین جزء ضروری گلبول های قرمز است و برای تولید آن، بدن به آهن نیاز دارد. کمبود آهن باعث می شود بدن این سلول ها را نداشته باشد. در نتیجه کم خونی به دلیل کمبود آهن است. آهن موجود در خرما زیاد است. بنابراین، ترکیب آهن و فولات برای رشد گلبول های قرمز خون یا تولید این سلول ها موثر است. برای ساخت گلبول های قرمز، بدن ما به آهن نیاز دارد که خرما دارای این عنصر ضروری است. بنابراین برای درمان فقر آهن مصرف آهن الزامی است و از آنجایی که خرما سرشار از آهن است، فواید زیادی در درمان کم خونی دارد.
خواص خرما برای درمان آلرژی
به دلیل اینکه خرما حاوی گوگرد است به درمان آلرژی و کاهش اثرات آن کمک می کند. خرما یک راه حل عالی برای جلوگیری از تاثیرات آلرژی های مختلف مانند آبریزش بینی، مسدود شدن سوراخ های بینی و قرمزی چشم است.
منبع غنی مواد مغذی
خرما ممکن است کوچک باشد، اما ارزش غذایی خرما و مواد مغذی آن فراوان است. خرما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری، از جمله پتاسیم، منیزیم، ویتامین ب 6، پروتئین، آهن و فیبر است. تمامی این مواد مغذی به سلامت بدن کمک می کنند .
بهبود سیستم گوارش
یکی از بارزترین فواید مصرف روزانه خرما، توانایی آنها در ارتقای سلامت دستگاه گوارش است. به لطف فیبر بالایی که خرما دارد، مثل یک ضد یبوست طبیعی عمل می کند و به هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند. طبق نتایج بدست آمده از تحقیقات خرما به بهبود کار کردن منظم روده کمک کرده و به طور کلی باعث می شود که بعد از مصرف آن حس سیری داشته باشید.
افزایش سطح انرژی
اگر به دنبال یک منبع انرژی طبیعی هستید، خرما جواب شماست. کربوهیدرات بالا همراه با شکرهای طبیعی از جمله گلوکز، فروکتوز و ساکارز خرما را به یک منبع انرژی سریع و و پایدار تبدیل می کند. گزارش منتشر شده در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی، مصرف خرما قبل از ورزش می تواند باعث بهبود عملکرد و افزایش استقامت شود.
