خشم چیست

خشم چیست
ذخیره سازی
17 نمایش
0
0
اشتراک‎گذاری
گزارش تخلف
heyvafamily1

خشم مقدمه پرخاشگری است . اگر چه خشم احساسی طبیعی است که جزء هیجان های پایه محسوب می شود ، ولی با توجه به این که خشم می تواند منجر به رفتار پرخاشگرانه شود ، شناسایی و مهار خشم و ابراز رنجش به شیوه ای جامعه پسندانه و غیر پرخاشگرانه یا کنترل خشم ضروری است . خشم احساسی است که به صورت جسمانی و هیجانی ابراز می شود . با این که خشم احساسی طبیعی و لازم است ولی وقتی شدت آن زیاد شود ، در موارد زیادی اتفاق می افتد ، و اگر نحوه ابزار خشم توسط فرد مناسب نباشد ، می تواند مشکل ساز شود .
در این مقاله به بررسی خشم و موقعیت های ایجاد کننده آن می پردازیم .

 

 

” در اکثر موارد ، افراد آشنا و مورد علاقه بیش از بیگانگان باعث خشم می شوند . “

 

تعریف خشم

خشم واکنش طبیعی موجود زنده نسبت به شرایطی است که فرد دچار ناکامی می شود . این احساس می تواند از یک هیجان خفیف ناخوشایند شروع شده و تا احساس عصبانیت شدید پیش برود . در اکثر موارد رفتار فرد عصبانی ، ناسازگارانه است . با این حال ، اگرچه نمی توان خشم و عصبانیت را از زندگی حذف کرد ولی می توان آن را کنترل نمود . به عبارت دیگر ما حق داریم گاهی عصبانی شویم ولی می توانیم رفتارهای پرخاشگرانه نداشته باشیم . 
 یک نکته بسیار مهم در مورد کنترل خشم این است که به محض ایجاد خشم بتواند آن را تشخیص داد و بیش از شدت پیدا کردن ، آن را کنترل نمود . برای این کار بهتر است فرد نسبت به علائم اولیه ایجاد خشم در خویش حساس شده و آن ها را به محض ورود شناسایی نماید . این علائم در تمام افراد یکسان نیست . برخی علائم ورود خشم عبارتند از : 

افزایش ضربان قلب 

افزایش فشار خون 

گشاد شدن مردمک چشم 

منقبض شدن عضلات 

تغییر رنگ چهره ( سرخ شدن یا رنگ پریدگی ) 

داغ شدن یا یخ کردن 

بی حس شدن برخی قسمت های بدن 

تغییر تنفس 

هر فردی در هنگام عصبانیت برخی از این علائم را تجربه می کند . برخی افراد معتقدند که خشم به صورت احساس فشاری است که ناگهان از سمت قلب ( دل ) شروع شده و در تمام بدن پخش می شود . ترتیب ظهور این علائم نیز بسیار مهم است . بنابراین هر فردی باید به این موضوع باید توجه کند که اولین علامتی که هنگام خشم در وی به وجود می آید کدام است ؟ علائم بعدی کدامند ؟ از زمان ظهور کدام علامت به بعد است که دیگر کنترل خشم سخت می شود ؟ 

حتما بخوانید: علل پرخاشگری

 

 

 

 

 

 

موقعیت های ایجاد کننده خشم

یکی از اولین کارهایی که برای کنترل خشم لازم است ، شناختن موقعیت های ایجاد کننده خشم برای هر فرد است . در اکثر موارد ، افراد آشنا و مورد علاقه بیش از بیگانگان باعث خشم می شوند . معمولاً خشمی که ناشی از رفتار افراد نزدیک به فرد است ، پاینده تر و شدید تر از خشمی است که نسبت به افراد بیگانه به وجود آمده است . تحقیقات نشان می دهد که در اکثر مواقع علت اصلی خشم ناکامی است . ناکامی حالتی است که فرد به دلایلی نتواند به خواسته های خود برسد ، ایجاد می شود . عللی که معمولاً افراد برای خشم خود بیان می کنند شامل موارد زیر نیز می باشد : 

قطع شدن یک کار مورد علاقه 

 مورد ظلم واقع شدن 

 مسخره یا تحقیر شدن 

قرار گرفتن در معرض پرخاشگری از طرف دیگران 

مورد بی اعتنایی یا بی توجهی قرار گرفتن 

گول خوردن 

 آسیب دیدن از طرف دیگران ( عمدی یا غیر عمدی ) 

باید توجه داشت که افراد مختلف در یک موقعیت مشابه ، احساسات متفاوتی دارند یا حداقل شدت احساسشان با یکدیگر فرق می کند . 

در ادامه بخوانید: درمان پرخاشگری در کودکان

 

 

” در اکثر مواقع علت اصلی خشم ناکامی است . “

 

 

 

 

 

در صورت علاقه مندی به این مقاله می توانید باقی مقالات را در سایت هیوا مشاهده کنید و کانال تلگرام ما را دنبال کنید .

 



 

سوالات متداول

 

1- ✔️ خشم چیست؟

✔️ خشم واکنش طبیعی موجود زنده نسبت به شرایطی است که فرد دچار ناکامی می شود که در متن مقاله شرح داده شده است.



 

2- ✔️ موقعیت های ایجاد کننده خشم چیست؟

✔️ یکی از اولین کارهایی که برای کنترل خشم لازم است ، شناختن موقعیت های ایجاد کننده خشم بوده که در متن مقاله مطرج شده است.



 

3- ✔️ علت اصلی خشم چیست؟

✔️ در اکثر مواقع علت اصلی خشم انسان ها ناکامی است که در متن مقاله به توضیح این مسئله به طور کامل پرداخته شده است.

منبع : خشم چیست

برچسب ها
ShortURL as Linkp.ir
linkp.ir/EY2W
نظرتان را بنویسید
موارد بیشتر