رژیم کتوژنیک چیست؟
این رژیم که با نام دیگر کتو شناخته می‌شود، نه تنها روی لاغری و کاهش وزن تاثیر دارد، بلکه باعث تغییر متابولیسم بدن نیز می‌شود. در این رژیم میزان مصرف کربوهیدرات به چیزی حدود 5% که مقدار ناچیزی است می‌رسد و از طرف دیگر مصرف چربی تا 75% افزایش می‌یابد. در این رژیم غذایی پروتئین نیز مصرف می‌شود که مقدار آن حدودا برابر با 20% است.
هرم غذایی مربوط به این رژیم، برخلاف هرم غذایی عادی است. بنابراین چربی‌ها در قسمت پایینی هرم قرار می‌گیرند و کربوهیدارت‌ها به سر هرم منتقل می‌شوند. نکته مثبتی که راجع‌به این رژیم غذایی وجود دارد، این است که نیازی به حذف یا کم کردن وعدههای غذایی نیست، بلکه تنها کاری که باید انجام شود، تغییر نوع غذای مصرفی خواهد بود.
رژیم کتوژنیک برای چه افرادی مناسب است؟
رژیم کتوژنیک یکی از بهترین رژیم‌های غذایی برای افرادی که اضافه وزن دارند یا به دیابت مبتلا هستند به شمار می‌آید. این رژیم حتی به افرادی که دنبال راهی برای بهبود سوخت و ساز بدن خود هستند نیز پیشنهاد می‌شود. از طرفی افرادی که ورزشکار حرفه‌ای هستند یا تصمیم دارند که عضله‌سازی کنند و به دنبال افزایش وزن هستند، نباید به سراغ این رژیم بروند…
در صورتی که علاقه مندید اطلاعات بیشتری درخصوص این رژیم داشته باشید با طعم نوش همراه شوید
