یبوست در بارداری نشانه چیست

یبوست در بارداری نشانه چیست
تغییرات هورمونی بدن در دوران بارداری و عادات شخصی هر فرد در ابتلا به یبوست در دوران بارداری بسیار موثر هستند. مهمترین علل مرتبط با یبوست بارداری به این شرح است:

کاهش مصرف خوراکی ها و آب: اغلب مادران باردار در طی این دوران دچار حالت تهوع و حساسیت به بوی غذا می شوند، در نتیجه مقدار غذای مصرفی خود را کاهش می دهند، و این می تواند به خشکی مزاج بیانجامد.
تغییرات هورمونی: بارداری همراه با ترشح مقدار زیادی هورمون در بدن است، نتیجه این امر شل شدن برخی از عضلات بدن است. یکی از مهمترین این هورمون ها پروژسترون است. این هورمون می تواند با شل کردن عضلات بدن، باعث کاهش حرکات روده شده که در این صورت این مشکل ایجاد می شود.
رژیم غذایی: یبوست چه در بارداری و چه در دوران های دیگر رابطه ای مستقیم با تغدیه دارد. رژیم غذایی کم فیبر و چرب موجب خشکی مزاج می شود.
کم تحرکی: اغلب مادران باردار تصور می کنند، چون در دوران حساسی قرار دارند، نباید تحرک داشته باشند و مدام یک جا می نشینند. این افراد باید توجه داشته باشند، این عمل می تواند زمینه ساز بسیاری از بیماری ها و  مشکلات شود. اولین مشکل در این مورد یبوست بارداری است. که میتواند به هموروئید یا بواسیر بارداری در آینده بیانجامد.
رشد جنین: رشد جنین در رحم می تواند عاملی برای خشکی مزاج شود.
داروها: برخی از داروهایی که در دوران بارداری مورد استفاده قرار میگیرند میتوانند احتمال بروز یبوست را افزایش دهند از جمله این داروها میتوان به داروهای ضد تهوع، داروهای درد و مکمل های آهن، کلسیم و مولتی ویتامین ها اشاره کرد.

علائم یبوست در بارداری
یبوست در بارداری علاوه بر مدفوع می تواند با نشانه های دیگری نیز همراه باشد. برخی از علائم یبوست در بارداری عبارتند از:

مدفوع سفت و سخت
درد هنگام مدفوع کردن
باد
دردهای شبیه گرفتگی شکم
مدفوع غیر معمول کوچک یا بزرگ
کاهش تعداد دفع مدفوع

خطرات یبوست در بارداری
یبوست در دوران بارداری میتواند با عوارضی همراه باشد. به طور کلی یبوست به دلیل فشار زیادی که بر ناحیه مقعد وارد میکند میتواند منجر به بروز مشکلاتی در این ناحیه شود. برخی از خطرات یبوست در بارداری عبارتند از:

شقاق مقعدی
زخم مقعدی
بواسیر
نهفتگی مدفوع

درمان یبوست در بارداری
امکان جلوگیری از هورمون های بارداری که منجر به بروز یبوست میشوند وجود ندارد، اما با تغییر در سبک زندگی میتوان به بهبود یبوست در دوران بارداری کمک کرد. برخی از روش های درمان یبوست در بارداری عبارتند از:

مصرف فیبر کافی: همان طور که ذکر کردیم یکی از مهمترین علل در ایجاد این عارضه، رژیم غذایی نادرست است، برای همین منظور توصیه می شود، رژیم غذایی سرشار از فیبر باشد. فیبر ماده ای مغذی است، که بدن انسان قابلیت هضم آن را ندارد، در نتیجه فیبر در روده ها تجمع کرده و باعث افزایش حجم مدفوع می شود که از این طریق یبوست رفع خواهد شد.
مصرف آب: آب عنصری حیاتی برای بدن است، که نقش اساسی در درمان این عارضه دارد. مصرف آب در نرم شدن مدفوع و رفع خشکی اجابت مزاج موثر است. به طور متوسط هر فرد باید روزانه 8 الی 10 لیوان آب مصرف نماید.
ورزش و تحرک: ورزش و تحرک کافی می تواند با بهبود حرکات روده به درمان این عارضه بپردازد. بهترین ورزش برای بواسیر در دوران بارداری پیاده روی است.
شربت یبوست در بارداری: برخی اوقات پزشک برای درمان یبوست در بارداری استفاده از شربت را تجویز میکند. شربت های یبوست در بارداری شامل شربت انجیر و شربت لاکتولوز است.

برای یبوست در بارداری چی بخوریم
انجیر: مصرف روزانه 3 عدد انجیر، می تواند در رفع این عارضه موثر باشد و نیز فوایدی برای مادر و جنین دارد.
بادام: بادام میوه ای مغذی و مفید است که می تواند به درمان خشکی مزاج کمک کند و در رشد مغز جنین نیز اثر گذار است.
مصرف میوه ها: میوه هایی مانند موز، انگور فرنگی سیاه، نارنگی، گریپ فروت و پرتقالی می تواند به رفع و درمان یبوست بارداری کمک نماید.
خوراکی های فیبردار: مصرف خوراکی هایی مانند  هویج، کلم، اسفناج، شاهی، کرفس و کنگر فرنگی به درمان خشکی مزاج کمک می کند.
غلات سبوس دار: مصرف غلات به علت دارا بودن مقادیر زیادی فیبر به درمان این عارضه کمک می کند. این غلات شامل حبوبات، لوبیا و عدس است.