نشانه های کم خوابی

همه انسان ها نیاز به خواب دارند و حدود یک سوم از عمر خود را در خواب به سر می برند . بیشترین شکایت مردم از مشکلات خواب مربوط به بی خوابی است . علایم اختلال کم خوابی شامل نارضایتی از کمیت و کیفیت خواب ، عدم تمرکز ، بی حوصلگی است .

به نقل از سایت مشاوره روانشناسی فیلیا ، برای تشخیص اختلال بی خوابی هر هفته حداقل 3 بار برای حداقل 3 ماه نشانه های کم خوابی داشته باشد و بی خوابی باعث زیادی درکارهای روزانه و فعالیت های فرد می شود . برای درمان بی خوابی بهتر است به روانشناس مراجعه شود .

برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید به لینک زیر مراجعه کنید :







www.heyvafamily.com/web/articles/view/648/بی-خوابی-و-علائم-آن.html