شیوه های کنترل استرس

استرس عموماً یک حالت ناخوشایند محسوب می شود که با تغییرات شیمیایی درون بدن ٬ روان شناختی و رفتاری در فرد همراه است . استرس نتیجه فرایند ارزیابی فرد از تجارب تنش زا و استرس زای محیط است . به همین علت روش های مدیریت استرس اهمیت دارد .

به نقل از سایت مشاوره روانشناسی فیلیا ، از راهکارهای مدیریت استرس می توان به ارزیابی موقعیت ، ورزش ، کنترل بر رویدادها ، حمایت اجتماعی ، و ریلکسیشن اشاره کرد . در کل با توجه به این که استرس های زیادی در زندگی افراد وجود دارد مدیریت استرس می تواند نقش بسیار مهمی در کیفیت زندگی افراد داشته باشد .

برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید به لینک زیر مراجعه کنید :




www.heyvafamily.com/web/articles/view/518/روش-های-مدیریت-استرس.html