مراقبه از دیدگاه روانشناسی

مراقبه روشی است که باعث آرامش روحی می شود و طرفداران زیادی نیز دارد ؛ مراقبه می تواند سطح تنش های فرد را به میزان بسیاری زیادی کاهش دهد و اضطراب و تنش او را پایین بیاورد . در مراقبه فرد می تواند میزان و حالت های هشیاری بدنش را با انجام اعمال تنفسی ، توجه کردن به چیزهای محدود و خذف محرک های خارجی کنترل کند .

به استناد سایت راهنمایی و مشاوره فیلیا ، انواع مراقبه دو نوع می باشد به نام های مراقبه اهل بسط و مراقبه اهل قبض . که در نوع مراقبه بسط فرد به هیچ چیز فکر نمی کند و ذهنش را خالی می کند و در مراقبه اهل قبض بر یک شی ء خاص تمرکز می کنند .



برای مطالعه متن کامل مقاله روی لینک زیر کلیک کنید :



www.heyvafamily.com/web/articles/view/586/مراقبه-چیست.html