چطور با پیاده روی روزانه کالری بسوزانیم؟
ذخیره سازی
1
0
اشتراکگذاری
گزارش تخلف
اگر شما چاقید یا کمی اضافه وزن دارید، سوزاندن 500 کالری بیشتر با یک پیاده روی روزانه به شما کمک میکند تا در هفته حدود نیم کیلو وزن کم کنید. حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید، سوزاندن این میزان کالری باعث خواهد شد تا خوش اندام بمانید، خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش دهید، شرایط بدنیتان را تنظیم کنید و از احتمال اضافه وزن در آینده جلوگیری کنید. راهنمای فعالیت فیزیکی 2008 آمریکا، توصیه میکند تا هر هفته به مدت 150 تا 300 دقیقه تمرینات کاردیویی مانند پیاده‌روی انجام دهید تا از فواید سلامتی آن بهره مند شوید.
برچسب ها
مطلب قبلی
تضمین سلامت مو با 17 خوراکی مفید
نظرتان را بنویسید
موارد بیشتر
